Schon im ersten Lebensjahr werden die Weichen für gesunde Essgewohnheiten gestellt. Dabei gilt: Kekse, Säfte und gesüßte Snacks braucht Dein Baby nicht – im Gegenteil. Hier erfährst Du, wie eine gesunde Ernährung im ersten Jahr gelingt.
Warum Zucker (noch) tabu ist
Babys haben eine angeborene Vorliebe für Süßes – und genau die solltest Du nicht zu früh „füttern“. Zuckerhaltige Snacks fördern eine Vorliebe für Süßes, schaden den ersten Zähnen und verdrängen wertvolle Nährstoffe. Auf Honig solltest Du im ersten Jahr ganz verzichten.
Was stattdessen auf den Tisch kommt
- Gemüse und Obst als Brei oder weiche Fingerfood-Stücke,
- Getreide wie Hafer oder Hirse,
- Wasser als Durstlöscher statt Saft,
- gesunde Fette für die Entwicklung.
Gute Gewohnheiten von Anfang an
Kinder lernen am Vorbild: Wenn Ihr gemeinsam ausgewogen esst, übernimmt Dein Kind das ganz natürlich. Mehr dazu im Ernährungsplan fürs erste Jahr.
Häufige Frage
Mein Baby bekommt bei Oma heimlich Kekse – schlimm?
Eine Ausnahme ist kein Drama. Wichtig ist die Regel im Alltag: Je seltener Süßes, desto besser für Geschmack und Zähne.
