Nach der Geburt beginnt eine besondere Zeit: das Wochenbett. Es ist die Phase, in der sich Dein Körper erholt, Ihr als Familie zusammenwachst und Du Dein Baby in Ruhe kennenlernst. Gönn Dir diese Zeit bewusst. Hier erfährst Du, was im Wochenbett auf Dich zukommt.
Was passiert im Wochenbett?
Das Wochenbett dauert etwa sechs bis acht Wochen. In dieser Zeit bildet sich die Gebärmutter zurück (spürbar als Nachwehen), der Wochenfluss heilt die Wunde in der Gebärmutter aus, und der Hormonhaushalt stellt sich um. Auch das Stillen pendelt sich nach und nach ein.
Schonung ist das A und O
So verlockend es ist, schnell wieder „zu funktionieren“ – Dein Körper braucht jetzt Ruhe. Nimm jede Hilfe an, bleib viel mit dem Baby zusammen und überlaste Dich nicht. Deine Hebamme kommt zu Hausbesuchen und unterstützt Dich bei Rückbildung, Wundheilung, Stillen und Babypflege – mehr dazu unter Nachsorge.
Gefühlschaos: der Baby-Blues
In den ersten Tagen erleben viele Mütter starke Stimmungsschwankungen – der sogenannte Baby-Blues durch die Hormonumstellung. Das ist normal und vergeht meist von selbst. Halten tiefe Niedergeschlagenheit, Ängste oder Antriebslosigkeit aber über Wochen an, kann eine Wochenbettdepression dahinterstecken. Scheu Dich nicht, Dir Hilfe zu holen.
Häufige Frage
Wie lange sollte ich mich schonen?
Plane mindestens die ersten ein bis zwei Wochen für viel Ruhe ein. Höre auf Deinen Körper – die vollständige Erholung braucht oft länger als gedacht.
