Zu viel Sonne auf dem Kopf kann gerade Kindern schnell zu schaffen machen: Ein Sonnenstich ist im Sommer keine Seltenheit. Wenn Du die Anzeichen kennst, kannst Du rasch reagieren. Hier erfährst Du, was zu tun ist und wie Du vorbeugst.
Anzeichen eines Sonnenstichs
Typisch sind ein hochroter, heißer Kopf bei sonst eher normaler Körpertemperatur, Kopfschmerzen, Unruhe, Übelkeit und manchmal Erbrechen. Die Beschwerden treten oft erst einige Stunden nach dem Aufenthalt in der Sonne auf.
Das ist jetzt zu tun
- In den Schatten: bring Dein Kind sofort an einen kühlen, ruhigen Ort,
- Kopf und Nacken kühlen: mit feuchten, kühlen Tüchern,
- Oberkörper leicht erhöht lagern,
- trinken lassen, wenn Dein Kind wach und ansprechbar ist.
Wann der Notruf nötig ist
Bei Bewusstseinstrübung, anhaltendem Erbrechen, Krämpfen oder einem sehr schlechten Allgemeinzustand zögere nicht und ruf den Rettungsdienst. Babys und Kleinkinder reagieren besonders empfindlich.
Häufige Frage
Wie beuge ich einem Sonnenstich vor?
Mit einer Kopfbedeckung, viel Schatten, ausreichend Trinken und Pausen aus der Sonne. Mehr dazu unter Sonnenschutz bei Kindern.
Sonnenstich oder Hitzschlag – der Unterschied zählt
Beides wird oft verwechselt, verlangt aber unterschiedliche Dringlichkeit. Beim Sonnenstich hat die direkte Sonne den Kopf gereizt: Der Kopf ist heiß und rot, der übrige Körper aber normal temperiert, die Körpertemperatur bleibt weitgehend unauffällig. Er entsteht durch Strahlung auf Kopf und Nacken – deshalb trifft er Kinder mit dünnem Haar und offener Fontanelle besonders leicht.
Beim Hitzschlag ist dagegen der ganze Körper überhitzt, weil die Wärmeregulation versagt: Die Haut ist heiß und oft trocken, das Kind schwitzt kaum noch, die Temperatur steigt deutlich über 39 Grad, und der Zustand verschlechtert sich rasch. Das ist ein Notfall – Rettungsdienst rufen, das Kind in den Schatten bringen und den Körper mit feuchten Tüchern kühlen, bis Hilfe da ist.
Wie lange nach dem Sonnenbad können Beschwerden auftreten?
Ein Sonnenstich zeigt sich häufig erst nach mehreren Stunden, manchmal erst am Abend. Wenn Dein Kind einen heißen Tag draußen hatte, lohnt es sich, es abends aufmerksam zu beobachten.
