Wer sagt, dass man zur Geburt im Bett liegen muss? Im Gegenteil: Bewegung und wechselnde Positionen können die Geburt erleichtern, den Schmerz lindern und dem Baby helfen, gut durch das Becken zu finden. Hier erfährst Du, welche Stellungen guttun.
Warum Bewegung hilft
Aufrechte Positionen nutzen die Schwerkraft und können die Wehen wirksamer machen. Gleichzeitig erlebst Du den Schmerz oft als erträglicher, wenn Du Dich bewegen und selbst eine gute Haltung finden kannst.
Bewährte Positionen
- Stehen und Gehen: hält die Geburt in Schwung.
- Vierfüßlerstand: entlastet den Rücken und kann dem Baby helfen, sich zu drehen.
- Auf dem Gymnastikball: sanftes Wippen lockert das Becken.
- Seitenlage oder Hocke: für Phasen, in denen Du Dich ausruhen oder pressen möchtest.
Höre auf Deinen Körper
Es gibt nicht die eine perfekte Position. Probiere aus, was sich gut anfühlt, und wechsle, sooft Du magst. Deine Hebamme zeigt Dir hilfreiche Stellungen.
Häufige Frage
Kann ich mich auch mit PDA bewegen?
Eingeschränkt. Je nach Dosierung der PDA ist sanfte Lageveränderung möglich, das Gehen aber meist nicht. Deine Hebamme unterstützt Dich beim Positionswechsel.
