Mit einem einfachen Thermometer kannst Du Deinem Kinderwunsch auf die Spur kommen: Die Basaltemperaturmethode macht sichtbar, wann Dein Eisprung stattgefunden hat. Hier erfährst Du, wie die Temperaturkurve funktioniert und worauf Du achten solltest.
Wie funktioniert die Temperaturmethode?
Nach dem Eisprung steigt Deine Körpertemperatur durch das Hormon Progesteron leicht an – meist um etwa 0,2 bis 0,5 Grad. Wenn Du jeden Morgen vor dem Aufstehen Deine Basaltemperatur misst und notierst, zeigt die Kurve diesen Anstieg an und bestätigt, dass der Eisprung stattgefunden hat.
So misst Du richtig
- immer zur gleichen Zeit, direkt nach dem Aufwachen und vor dem Aufstehen,
- mit demselben Thermometer und an derselben Körperstelle,
- nach möglichst ruhigem Schlaf – die Werte täglich eintragen.
Was die Kurve verrät – und was nicht
Die Temperaturkurve zeigt den Eisprung rückblickend an, nicht im Voraus. Störfaktoren wie Schlafmangel, Alkohol oder Infekte können die Werte verfälschen. Deutlich aussagekräftiger wird die Methode in Kombination mit dem Zervixschleim – also als symptothermale Methode.
Häufige Frage
Kann ich mit der Temperaturkurve den Eisprung vorhersagen?
Nein, sie bestätigt ihn erst im Nachhinein. Zur Vorhersage eignen sich der Zervixschleim oder ein Ovulationstest besser.
