Ob für einen kleinen Vorrat, die Rückkehr in den Job oder zur Linderung praller Brüste: Das Abpumpen von Muttermilch gibt Dir Flexibilität, ohne aufs Stillen zu verzichten. Hier erfährst Du, wie Du einen Milchvorrat anlegst und worauf Du achten solltest.
Warum abpumpen?
Mit abgepumpter Milch kann auch der Partner das Baby füttern, Du kannst einen Vorrat für die Betreuungszeit anlegen oder eine zu pralle Brust entlasten. Die Milch bleibt dabei wertvolle Muttermilch – nur eben aus der Flasche.
So gelingt das Abpumpen
- Handpumpe oder elektrische Pumpe: elektrische Pumpen sind bei regelmäßigem Abpumpen komfortabler.
- Ruhe und ein vertrauter Ort fördern den Milchfluss; ein Foto des Babys kann helfen.
- Hygiene: Hände waschen und alle Pumpteile gründlich reinigen.
Milch richtig aufbewahren
Frisch abgepumpte Milch hält sich im Kühlschrank einige Tage und im Gefrierfach mehrere Monate. Beschrifte die Behälter mit dem Datum, friere in kleinen Portionen ein und taue schonend auf – nicht in der Mikrowelle, da das wertvolle Inhaltsstoffe zerstört.
Häufige Frage
Wann sollte ich mit dem Abpumpen beginnen?
Wenn das Stillen gut eingespielt ist – meist nach einigen Wochen. So vermeidest Du eine Überproduktion und Verwirrung beim Baby.
Wie lange Muttermilch haltbar ist
Die gängigen Richtwerte für gesunde, reif geborene Babys: Frisch abgepumpt hält sich Muttermilch bei Raumtemperatur etwa vier bis sechs Stunden. Im Kühlschrank bei rund vier Grad sind es drei bis fünf Tage – hinten im Fach, nicht in der Tür, wo die Temperatur schwankt. Im Gefrierfach bei minus achtzehn Grad hält sie etwa sechs Monate.
Aufgetaut wird schonend im Kühlschrank oder im lauwarmen Wasserbad, nie in der Mikrowelle. Aufgetaute Milch ist im Kühlschrank noch etwa vierundzwanzig Stunden verwendbar und darf nicht wieder eingefroren werden. Dass sich die Milch beim Stehen in Schichten trennt, ist normal – einmal sanft schwenken, nicht schütteln. Ein leicht seifiger Geruch nach dem Auftauen ist ebenfalls unbedenklich und liegt an einem Enzym in der Milch.
Kann ich frisch abgepumpte Milch zu gekühlter dazugeben?
Ja, wenn Du die frische Milch vorher im Kühlschrank herunterkühlst. Warme Milch direkt in kalte zu gießen erwärmt den ganzen Vorrat und verkürzt die Haltbarkeit.
